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▶ dabee ◀

11.27 | 16:10

그림 그린게 없네...

(1개)

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dabee ◀

12.11 | 02:41

비밀글

비공개 댓글입니다.

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37번째 로그 | ◇

▶ dabee ◀

10.27 | 13:53

아침헬스타래

(2개)

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dabee ◀

10.27 | 13:55

23/10/19
러닝머신 20분 사이클 20분
스트레칭+맨몸운동 20분
(전부다 15kg임) 로우풀 20회 레그컬 20회 레그익스텐션 20회 체스트프레스 20회 (바벨3kg) 팔 앞 20회 뒤20회 * 2세트

23/10/20
러닝머신 20분 사이클 20분
스트레칭+맨몸운동 20분
(전부다 15kg임) 로우풀 20회 레그컬 20회 레그익스텐션 20회 체스트프레스 20회 하이풀20회 힙어브덕션 30회 * 3세트

23/10/24
러닝머신 20분 사이클 20분
스트레칭+맨몸운동 10분
(전부다 15kg임) 로우풀 20회 레그컬 20회 레그익스텐션 20회 체스트프레스 20회 하이풀20회 힙어브덕션 30회 * 2세트

23/10/25
러닝머신 20분 사이클 20분
스트레칭+맨몸운동 10분
(전부다 15kg임) 로우풀 20회 레그컬 20회 레그익스텐션 20회 체스트프레스 20회 하이풀20회 힙어브덕션 40회 * 3세트
(덤벨2kg) 팔 앞조지기 20회 뒤조지기 20회 옆조지기 20회 *3세트

23/10/26
러닝머신 20분 사이클 20분
스트레칭+맨몸운동 5분
(전부다 15kg임) 레그컬 20회 레그익스텐션 20회 힙어브덕션 20회 * 3세트
(덤벨 3kg) 다리한쪽 조지기(런지래요) 15회 반대쪽 조지기 15회 * 3세트
(덤벨 5kg) 와이드스쿼트 15회 * 3세트

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dabee ◀

11.28 | 19:59

흉통이슈로 쉬는중...

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